Безопасное похудение со спортивным питанием для женщин всех возрастов

Девушки готовят спортивный коктейль

Девушка пьет коктейльВы – молодая девушка, мечтающая пользоваться вниманием у кавалеров, или замужняя дама, желающая хорошо смотреться рядом со своим спутником жизни? Если вас смущает собственное отражение в полный рост, наверное, настала пора подумать о похудении.

Как же добиться стройного телосложения, особенно тем женщинам, которых уже посетила проблема лишнего веса? Честный и верный ответ только один – здоровый образ жизни, физические нагрузки и сбалансированный рацион. Хорошим помощником в этом деле станет спортивное питание для похудения для женщин.

Сжигающие жир препараты

Жиросжигатели – это разновидность спортпита, в соответствии со своим названием помогающая спалить подкожные жировые отложения. Все жиросжигающие добавки действуют только при наличии интенсивных фитнес-тренировок и при условии соблюдения диеты. Не покупайтесь на дешевые рекламные уловки в духе: «жир уходит сам, достаточно раз в день пить…». Невозможно превратить свою фигуру в песочные часы, не поменяв кардинально поведение и пищевые привычки.

По принципу действия все жиросжигатели делятся на несколько групп:

  • термогеники повышают температуру тела во время физических нагрузок, что разгоняет обменные процессы, а вместе с ними и расщепление жиров;
  • липотропики способствуют высвобождению жирных кислот из накопленных жировых депо;
  • блокаторы препятствуют набору жировой массы в проблемных зонах;
  • аноректики снижают аппетит и чувство голода.

Лучшего эффекта можно достичь, если одновременно применять несколько разных жиросжигающих добавок, а также комбинировать препараты из обеих групп. Хотя природный состав этих спортивных добавок внушает доверие, при активном их сочетании стоит проконсультироваться с врачом.

Наиболее популярные добавки, помогающие сжигать жир

Девушка выбирает спортивные добавкиРаз уж мы упомянули о здоровом образе жизни, то и сжигатели жиров нам нужны абсолютно безопасные, включающие лишь натуральные компоненты. Никакой фармакологии, только природные ингредиенты!

L-карнинин

L-карнитин – это аминокислота, синтезируемая печенью и почками и участвующая в жировом обмене. При недостатке этого вещества в организме блокируется нормальное расщепление жировых тканей, что приводит к накоплению подкожного жира. Являясь витаминоподобным веществом, L-карнитин не имеет противопоказаний и часто назначается детям, страдающим ожирением.

Полезные свойства левокарнитина как пищевой добавки трудно переоценить. Он ускоряет расщепление жиров и стимулирует иммунитет. При сочетании с занятиями в тренажерном зале повышает мышечную выносливость и сокращает период восстановления. В отличие от кофеина, употребление карнитина не нагружает кровеносную систему, а, напротив, благотворно сказывается на работе сердечной мышцы. Кроме того, прием карнитина нормализует артериальное давление и понижает уровень холестерина в крови, что является отличной профилактикой старческих заболеваний.

Принимать L-карнитин нужно минимум за 2 часа до тренировки. Независимо от того, какой формы потребляемый вами карнитин – порошкообразный, в виде капсул или шипучих таблеток – для похудения порции этого спортивного питания в 2 грамма для женщин явно недостаточно. Поэтому для получения эффекта не бойтесь передозировки.

Кофеин

Спорт коктейль и витаминыКофеин известен как оправдывающий доверие жиросжигатель и повышающий спортивные результаты энергетик. Выделяющийся под действием кофеина адреналин заставляет жировые клетки выпускать свое содержимое в кровоток. После чего высвободившиеся жиры успешно используются как источник энергии во время фитнес-тренировки.

Напиток из растворимого кофе – не самый удачный выбор. Гораздо лучше таблетированный кофеин, который можно купить в аптеке. Принимать жиросжигатель нужно за 1 час до тренировки в объеме 200-400 мг или 2-4 стандартных таблетки. Поскольку использование кофеина вызывает привыкание и как следствие снижение реакции липолиза (сжигание жира), в его употреблении следует делать перерывы.

Кофеин повышает сердечный ритм и артериальное давление. Поэтому он не рекомендуется для женщин, страдающих гипертонией, атеросклерозом, тахикардией и сердечно-сосудистыми патологиями. Зато для молодых девушек и спортсменок он подходит идеально в качестве натурального допинга.

Гуарана

Эффективным натуральным жиросжигателем является экстракт семян гуараны – южноамериканского лианоподобного кустарника. В этом растении кофеина содержится даже больше, чем в кофейных бобах. Гуарану добавляют в различные продукты спортпита. Благодаря содержащемуся в ней кофеину и другим полезным веществам, гуарана увеличивает производительность тренировок, улучшает концентрацию, ускоряет распад жира.

Зеленый чай

Зеленый чай богат антиоксидантами. Он ускоряет метаболизм, что помогает пережигать жиры в энергию. Отвар из этого растения обладает хорошими анаректическими и седативными свойствами, снижает риск развития онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний. Терпкий горьковатый вкус этого напитка станет полезным завершением любой трапезы.

Влияние спортивных жиросжигателей на женское здоровье

Девушка пьет напитокПотенциальную опасность для организма всегда несла и будет нести продукция фармакологического производства. Мощные химические формулы искусственных препаратов имеют более сильное действие, но зачастую вызывают неблагоприятные побочные эффекты. Вместе с тем спортивное питание для похудения на базе природных компонентов более лояльно и наименее опасно для здоровья женщин. Объедините прием жиросжигателей со спортивной диетой и дозированными физическими нагрузками. И через месяц-другой вы заметите и почувствуете происходящие с вами положительные изменения.
Милые девушки и прекрасные дамы, следите за своей фигурой, работайте над телом. Организм наших предков развивался и выживал под влиянием постоянных физических перегрузок и стрессов. Он нуждается в них и сегодня, когда технические достижения способны обеспечить нам полный комфорт. Занимайтесь фитнесом, ведите активный образ жизни. И спортпит вам в помощь. Наградой будет отличное самочувствие, высокая самооценка, привлекательная внешность и восхищенное внимание мужчин.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: